Расписание

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
8:00
55 мин
Пилатес+Стретчинг
Пилатес+Стретчинг
Уровень: Для всех
Тренер:
Начало:
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс смешанного формата. Пилатес направлен на улучшение тонуса всего организма, координации движений и снимает нервное напряжение и помогает бороться со стрессом. Стретчинг комплекс упражнений для растягивания мышц, что предотвращает травмы и растяжения. Pilates - это уникальная система, разработанная Джозефом Пилатесом как способ восстановления опорно-двигательного аппарата после различных травм. Со временем пилатес развился в самостоятельную систему оздоровления, направленную на растяжение и укрепление мышц при стабилизированном позвоночнике с помощью силы центра. Пилатес комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, в том числе и мышцы-стабилизаторы, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет. С пилатесом вы станете стройнее, гибче, сильнее, грациознее и здоровее.

8:00
55 мин
Йогалатес
Инга
Йогалатес
Уровень: Для всех
Тренер: Инга
Начало: 8:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс смешанного формата. Класс сочетает в себе  позы йоги и систему Пилатес.?? Асаны (позы) не настолько интенсивны, как в обычных классах йоги и упражнения по Пилатесу направлены для использования, теми людьми, которые имеют ограниченный диапазон движений. Класс направлен на восстановление и улучшение диапазона движений, самочувствия.

8:00
55 мин
Кардио+силой TRX комплекс
Екатарина
Кардио+силой TRX комплекс
Уровень: Для всех
Тренер: Екатарина
Начало: 8:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс хорош для всех уровней подготовленности. Учит основам выравнивания (ощущениям, концентрации внимания на  "правильной осанке")?, правильному выполнению упражнений как с использованием фитнес оборудования, так и без него.

8:00
55 мин
Пилатес + Стретчинг
Инга
Пилатес + Стретчинг
Уровень: Для всех
Тренер: Инга
Начало: 8:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс смешанного формата. Пилатес направлен на улучшение тонуса всего организма, координации движений и снимает нервное напряжение и помогает бороться со стрессом. Стретчинг комплекс упражнений для растягивания мышц, что предотвращает травмы и растяжения.

8:00
55 мин
Йогалатес
Инга
Йогалатес
Уровень: Для всех
Тренер: Инга
Начало: 8:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс смешанного формата. Класс сочетает в себе  позы йоги и систему Пилатес.?? Асаны (позы) не настолько интенсивны, как в обычных классах йоги и упражнения по Пилатесу направлены для использования, теми людьми, которые имеют ограниченный диапазон движений. Класс направлен на восстановление и улучшение диапазона движений, самочувствия.

8:00
55 мин
Кардио+силовой TRX треннинг
Екатерина
Кардио+силовой TRX треннинг
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 8:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Интенсивный класс. Особенное внимание уделяется мышцам core (пресс), ног, рук. Происходит стимуляция работы мышц за счет выполнения упражнений с собственным весом тела, различным фитнес оборудованием и кардио интервалами.

09:00
9:00
55 мин
Пилатес+Силовой тренинг
Пилатес+Силовой тренинг
Уровень: Для всех
Тренер:
Начало: 9:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс построен так, что внимание обращено на выполнение упражнений с задействованием мышечной памяти. Если переводить дословно этот класс - "умное тело"?. В класс включены упражнения на координацию, баланс, работу с собственным весом тела.

9:00
55 мин
Пилатес + Кардио тренинг
Инга
Пилатес + Кардио тренинг
Уровень: Для всех
Тренер: Инга
Начало: 9:00
Длительность: 55 мин
О занятии

9:00
55 мин
Оздоровительно-физкультурный комплекс
Екатарина
Оздоровительно-физкультурный комплекс
Уровень: Для всех
Тренер: Екатарина
Начало: 9:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс построен так, что внимание обращено на выполнение упражнений с задействованием мышечной памяти. Если переводить дословно этот класс - "умное тело"?. В класс включены упражнения на координацию, баланс, работу с собственным весом тела.

9:00
55 мин
Cardio Express / Кардио тренинг
Инга
Cardio Express / Кардио тренинг
Уровень: Для всех
Тренер: Инга
Начало: 9:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Энергичный класс, включающий силу и кардио нагрузку в одной тренировке. Класс направлен на проработку пресса, сердечной мышцы.

9:00
55 мин
Пилатес+Силовой тренинг
Инга
Пилатес+Силовой тренинг
Уровень: Для всех
Тренер: Инга
Начало: 9:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс построен так, что внимание обращено на выполнение упражнений с задействованием мышечной памяти. Если переводить дословно этот класс - "умное тело"?. В класс включены упражнения на координацию, баланс, работу с собственным весом тела.

9:00
55 мин
Йогалатес
Екатерина
Йогалатес
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 9:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс смешанного формата. Пилатес направлен на улучшение тонуса всего организма, координации движений и снимает нервное напряжение и помогает бороться со стрессом. Стретчинг комплекс упражнений для растягивания мышц, что предотвращает травмы и растяжения.

13:00
Уровень:
Тренер:
Начало:
Длительность:
О занятии

14:00
18:00
Фитнес "мама+малыш"
Юлия
Фитнес "мама+малыш"
Уровень:
Тренер: Юлия
Начало:
Длительность:
О занятии

18:00
55 мин
Фит-микс
Стася
Фит-микс
Уровень: Для всех
Тренер: Стася
Начало: 18:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Отличается этого класса от класса Pilates, заключается в том, что сохраняются естественные изгибы тела (позвоночника). На этом принципе строится выполнение всех упражнений данного класса.

Фитнес "мама+малыш"
Юлия
Фитнес "мама+малыш"
Уровень:
Тренер: Юлия
Начало:
Длительность:
О занятии

19:00
19:00
55 мин
Active фитнес
Екатерина
Active фитнес
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 19:00
Длительность: 55 мин
О занятии

19:00
55 мин
Фит-микс
Стася
Фит-микс
Уровень: Для всех
Тренер: Стася
Начало: 19:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс смешанного формата. Силовая тренировка, глубокая проработка мышц тела, stretching, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ФИТ МИКС? Это специально разработанный курс тренировочных упражнений: позволяют не только избавиться от лишнего веса за достаточно небольшой отрезок времени; оказывают нужное воздействие на все группы мышц; включает чередование статических и активных упражнений, ко торое позволяет людям на занятиях фит миксом достигать желаемого результата быстро и закреплять его надолго; на тренировках вам не придется скучать, так как фит микс сочетает в себе все самое лучшее из фитнеса, йоги, аэробики, стретчинга, силовых тренировок и других направлений; благодаря правильно подобранным элементам физической нагрузки, вы не будете чувствовать себя изможденным и усталым.

19:00
55 мин
Hard body / интервальная тренировка
Екатерина
Hard body / интервальная тренировка
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 19:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Интенсивный класс. Особенное внимание уделяется мышцам core (пресс), ног, рук. Происходит стимуляция работы мышц за счет выполнения упражнений с собственным весом тела, различным фитнес оборудованием и кардио интервалами

19:00
55 мин
Active фитнес
Екатерина
Active фитнес
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 19:00
Длительность: 55 мин
О занятии

"ACTIVE-FITNESS" - это активная тренировка с комбинацией силовых и кардио тренировок, направленная на проработку всех групп мышщ и создание красивого тела.

19:00
55 мин
Фит-микс
Стася
Фит-микс
Уровень: Для всех
Тренер: Стася
Начало: 19:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс смешанного формата. Силовая тренировка, глубокая проработка мышц тела, stretching.

20:00
20:00
55 мин
Кардио+силовая тренировка
Екатерина
Кардио+силовая тренировка
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 20:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Два в одном. Силовая и кардио? тренировка - нагрузка. Класс делится на микроциклы, во время которых нагрузка чередуется с сердечно-сосудистой системы на выполнение силовых упражнений.

20:00
55 мин
Пилатес + силовой+ TRX
Екатерина
Пилатес + силовой+ TRX
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 20:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс построен так, что внимание обращено на выполнение упражнений с задействованием мышечной памяти. Если переводить дословно этот класс - "умное тело"?. В класс включены упражнения на координацию, баланс, работу с собственным весом тела.

20:00
55 мин
Кардио + силовая тренировка
Екатерина
Кардио + силовая тренировка
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 20:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс включает в себя использование различных форматов тренировок, по заданию инструктора. Класс разделен на 2 части; полчаса кардио нагрузки - проработка сердечно-сосудистой системы, оставшееся время проработка core (пресс, спина) с вовлечением в тренировку упражнений с работой собственного веса.

20:00
55 мин
Кардио+силовая тренировка
Екатерина
Кардио+силовая тренировка
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 20:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Два в одном. Силовая и кардио тренировка - нагрузка. Класс делится на микроциклы, во время которых нагрузка чередуется с сердечно-сосудистой системы на выполнение силовых упражнений.

20:00
55 мин
Пилатес+силовой TRX тренинг
Мария
Пилатес+силовой TRX тренинг
Уровень: Для всех
Тренер: Мария
Начало: 20:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс построен так, что внимание обращено на выполнение упражнений с задействованием мышечной памяти. Если переводить дословно этот класс - "умное тело"?. В класс включены упражнения на координацию, баланс, работу с собственным весом тела.

21:00
21:00
55 мин
Пилатес+Силовой+TRX
Екатерина
Пилатес+Силовой+TRX
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 21:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс построен так, что внимание обращено на выполнение упражнений с задействованием мышечной памяти. Если переводить дословно этот класс - "умное тело"?. В класс включены упражнения на координацию, баланс, работу с собственным весом тела.

21:00
55 мин
Пилатес + Кардио+стретчинг
Екатерина
Пилатес + Кардио+стретчинг
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 21:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс смешанного формата. Пилатес направлен на улучшение тонуса всего организма, координации движений и снимает нервное напряжение и помогает бороться со стрессом. Стретчинг комплекс упражнений для растягивания мышц, что предотвращает травмы и растяжения.

21:00
55 мин
Йогалатес
Екатерина
Йогалатес
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 21:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Энергичный класс, включающий силу и кардио нагрузку в одной тренировке. Класс направлен на проработку пресса, сердечной мышцы.

21:00
55 мин
Пилатес+силовой TRX тренинг
Екатерина
Пилатес+силовой TRX тренинг
Уровень: Для всех
Тренер: Екатерина
Начало: 21:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс основан на упражнениях по системе Пилатес - включающий работу с отягощением, для большей проработки мышц core (пресс/спина), а так же с вовлечением в тренировочный процесс мышц всего тела.

21:00
55 мин
Пилатес+кардио+стретчинг
Мария
Пилатес+кардио+стретчинг
Уровень: Для всех
Тренер: Мария
Начало: 21:00
Длительность: 55 мин
О занятии

Класс смешанного формата. Пилатес направлен на улучшение тонуса всего организма, координации движений и снимает нервное напряжение и помогает бороться со стрессом. Стретчинг комплекс упражнений для растягивания мышц, что предотвращает травмы и растяжения.

Детский центр