Йогалатес

Йогалатес

Йогалатес в Минске

Йогалатес - это уникальный комплекс физических упражнений, представляющий собой синтез двух высокоэффективных тренировочных методик: йоги и пилатеса.

Йога — это целая философия, разработанная в Древней Индии и сочетающая в себе различные физические, духовные и психические практики. Пилатес – одно из самых популярных направлений фитнеса, нацеленное на укрепление мускулатуры и обретение подтянутой, стройной фигуры. Йогалатес же вобрал в себя всё лучшее от этих двух оздоровительных систем: дыхательные упражнения и техники растяжения мышц - от йоги, методики развития гибкости, силы и выносливости – от пилатеса.

Йогалатес в Минске – это прекрасная возможность с помощью лучших техник от древних йогов и тренеров современного пилатеса снизить вес, укрепить мышцы и достичь абсолютной гармонии души и тела.

Особенности тренировок йогалатеса

Особенность тренировок йогалатеса заключается в размеренных, плавных движениях, совмещении дыхательной практики и силовой нагрузки. Все упражнения, а также связки между ними выполняются медленно, мягко и постепенно, за счёт чего осуществляется осознанное влияние на работу всех мышц и суставов.

Во время занятий йогалатесом каждое упражнение выполняется на пять вдохов, при этом необходимо принимать и правильно фиксировать определённые позы, которые по очереди задействуют каждую группу мышц. Одной из отличительных черт йогалатеса является выполнение специальных дыхательных упражнений. Глубокое и размеренное правильное дыхание способствует стабилизации нервной системы и быстрому снабжению мышц кислородом, за счет чего значительно растёт эффективность тренировок и улучшается самочувствие.

Йогалатес в Минске

Йогалатес: здоровье для души и тела

Выбрав йогалатес в Минске, вы обретёте крепкое, гибкое и привлекательное тело, получите массу положительных эмоций, как следует расслабитесь и отдохнёте.

Главные преимущества йогалатеса:

  • Занятия йогалатесом быстро укрепляют весь мышечный корсет и опорно-двигательный аппарат, помогают постоянно поддерживать тонус мышц спины и живота, что позволяет получить красивую ровную осанку, более гибкие и подвижные суставы и позвоночник. Кроме того, йогалатес – эффективная профилактика остеохондроза, артрита и артрозов.
  • Благодаря правильному дыханию во время занятий йогалатесом организм насыщается кислородом, за счёт чего улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, циркуляция крови и обмен веществ.
  • В сочетании с правильным питанием йогалатес – отличный метод избавления от лишнего веса, ведь благодаря элементам из пилатеса он становится эффективнее традиционных занятий йогой.
  • Занятия йогалатесом, включающие релаксирующие упражнения, снимают стресс, улучшают эмоциональное состояние, возвращают спокойствие и гармонию с внешним миром.
  • Йогалатес повышает выносливость и работоспособность, при этом абсолютно не вызывая переутомления.

Кто может практиковать Йогалатес

Йогалатес подходит практически всем: вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Отсутствие изнуряющих силовых и аэробных нагрузок делает йогалатес доступным для тех людей, которым противопоказаны интенсивные тренировки. Но особенно йогалатес придётся по душе тем, кто любит спокойные и размеренные тренировки, и поможет добиться наилучших результатов людям со слабой мускулатурой и неправильной осанкой.

Однако, как и любое направление фитнеса, йогалатес имеет ряд противопоказаний. Занятия йоголатесом запрещены при наличии травм и серьезных хронических заболеваний. Тренировки не рекомендуется посещать во время простудных заболеваний и при повышенном артериальном давлении.

Йогалатес – это отличное здоровье, стройная и подтянутая фигура и хорошее настроение. Спешите записаться на занятия в фитнес-клуб «Твои секреты» - и уже через несколько недель регулярных тренировок вы добьётесь заметных результатов.

Детский центр

ОТПРАВЬТЕ ЗАЯВКУ И МЫ С ВАМИ СВЯЖЕМСЯ


Please type your full name.

Неверный Ввод

×